web analytics
 

Rudi Kirar – Nevrologični blog

Rudi Kirar, podjetnik, predavatelj, glasbenik in avtor knjige Nevrologična motivacija. Knjigo lahko zdaj kupite na www.rumene.eu

   Apr 23

Rudi Kirar: Samodisciplinirana oseba

Ali si želite biti bolj uspešni in resnično več ne veste, kaj bi naredili?

Ogromno ljudi si želi shujšati ali zaslužiti več denarja ali imeti več časa zase ali karkoli že. Vsi ljudje si želimo rasti in razvijati se in vsak ima svoje cilje. Večina ljudi pa seveda teh ciljev nikoli ne uresniči. Lahko se pogovarjamo o pomanjkanju motivacije, pomanjkanju znanja ali fokusa ali lahko se pogovarjamo tudi o depresiji in lahko se pogovarjamo o napačno naravnani podzavesti. Namreč vse stvari lahko vplivajo in tudi vplivajo na to kaj bomo v življenju dosegli.

Če pa se malo dvignemo nad ta nivo razmišljanja, pa bi definitivno formulo uspeha lahko strnili v eno besedo: SAMODISCIPLINA!

V kolikor si želite doseči nek cilj, ponavadi veste, kaj bi morali načeloma delati, da bi ta cilj dosegli. Npr:

 

Shujšati: Rerkeacija in dieta

Zaslužek: Novi projekti, nova znanja…

 

Ponavadi ljudje vemo, kaj bi morali početi, da bi se nek cilj manifestiral v našem življenju. Stvar pa je v tem, da vedno znova odlašamo in odlašamo z akcijami, katere bi morali opraviti in se s tem sabotiramo.

Rešitev? Postanite samodisciplinirana oseba. Postanite mojster samodiscipline in tako uresničite večina vaših ciljev in sanj.

Ali je težko postati samodisciplinirana oseba? Nikakor ne. To lahko storite že takoj danes. To na primeru pomeni: Čeprav se vam danes ne ljubi iti v fitnes, greste v fitnes. To je vse :) Brcneš se v rit in greš.

Ali mislite, da je sklece lušno delati? Seveda ne. Ampak trud je vedno poplačan, zavedajte se.

Samodisciplinirana oseba je v očeh drugih karizmatična, privlačna in uspešna. Ne komplicira. Enostavno to naredi.

Da pa bi lažje postali takšna oseba, sem za vas pripravil nekaj nasvetov in pogledov.

1. Življenje pa je v potovanje. Ljudje, ki uživajo v procesu, lažje vzdržujejo nivo samodiscipline. V kolikor morate pospraviti stanovanje, ne razmišljajte o cilju, ki je pospravljeno stanovanje. Uživajte v procesu. Morda si proces polepšate s kakšno glasbo. Morda ob tem razmišljate kako bi bi uredili vašo knjižno polico itd. V kolikor se boste fokusirai na proces, boste kmalu ta proces tudi vzljubili. Življenje je potovanje – proces.

2. Osebna rast: Preden se lotite nekakšnega opravila, se fokusirajte na pozitivne aspekte tega opravila in ne na negativne. Lahko si odgovorite na nekaj vprašanj v smislu: Kako bom osebnostno zrasel, če bom pospravil stanovanje? Odgovor bi lahko bil: Dokazal bom sebi, da se znam disciplinirati itd. Karkoli že za vas pomeni osebna rast. Torej v vaš proces vnesete tudi nekaj namena, zaradi katerega bo ta opravila bolj smiselno opravljati.

3. Proces ali cilj? Uravnovešenost je pomembna. Nekateri ljudje se preveč osredotočajo na sam cilj in so zato nemotivirani opravljati določene naloge. Nekateri ljudi pa se preveč osredotočajo samo na proces in zato izgubijo fokus. Torej poskrbite, da boste uživali v procesu in tu in tam pomislili tudi na cilj, ter se ponovno fokusirali na bolj prave akcije.

4. Generalna vizija in namen. V koikor si boste razjasnili kaj je vaša generalna življenjska vizija, boste vsa opravila počeli bolj ali manj z namenom. Tako boste lažje postali samodisciplinirana oseba. Ponovno razmislite o vaši viziji in o vaših ciljih.

5. Vsak dan ste bližje smrti. Zavedajte se tega. Škoda je, da to življenje preživite z izgovori v žepu.

6. Kontrolirajte nivo vaše energije. Skrbite za pravilno prehrano, rekreirajte se, ne uživajte preveč sladkorja, poskrbite za kvaliteten spanec itd.

7. Po jutru se dan pozna. Takoj zjutraj ko se zbudite opravite neko opravilo, ki vam ga je sicer težje opraviti. Eni zagovarjajo, da je potrebno zjutraj narediti nekaj, kar nam je najtežje narediti in tako smo cel dan bolj ponosni sami nase in tako zlahka opravljamo tudi ostale naloge. Zjutraj se lahko spomnite tudi na vaše življenjske cilje ter si vzamete nekaj minut, da te cilje ponovno napišete na en list papirja – tako boste vsako jutro naravnali vašo podzavest na cilje in boste tako lažje vzdrževali samodisciplino.

8. Disciplina ali motivacija. Veliko je govora o motivaciji in o tem sem napisal tudi svojo knjigo z naslovom Nevrologična MOTIVACIJA. Kaj je razlika med disciplino in motivacijo? Ljudje se radi motiviramo na različne načine in ko smo dovolj motivirani, nekaj naredimo. Dejstvo pa je, da je motivacija vezana na naše občutke. To pomeni, da delamo več takrat, ko se počutimo dobro in po drugi strani delamo zelo malo, ko se počutimo slabo. Zato je motivacija v tem pomenu besede varljiva. Disciplinirana oseba pa dela VEDNO, VSAK DAN, pa če se ji ljubi početi ali pa ne. Vidite in to je formula uspeha.

9. Pozitivne afirmacije. Seveda, nič novega. Če si želite postati disciplinirana oseba, nehajte govoriti, da to niste. Nehajte govoriti, da ste slabo organizirani. Pričnite si govoriti pozitivne stavke v smislu: Jaz sem disciplinirana oseba.

10. Vsak dan je novi dan. Ali je možno samodisciplino osvojiti. Do neke mere zagovoto. Ampak vam povem na enem primeru: Jaz vsak dan pretečem med 3 in 4 km. Ali mislite, da kar skačem od veselja, ko pomislim, da moram danes spet iti tečt? Seveda ne. Tudi meni se ne da. Tudi jaz iščem izgovore. Samodisciplina pomeni, da to narediš, kljub temu, da se ti nič ne da narediti. Vsak dan na novo.

11. Ustvarite novo vedenje. Morda bi raje sedeli pred tvjem, kot pa da bi se šli rekreirati. Zato se morate nekajkrat prisiliti, potem pa se bo zgodilo nekaj izredno zanimivega. Naši možgani se navadijo zelo hitro in navadijo se praktično lahko česarkoli. Tudi napora. Če ste dolgo časa, vsakodneno, posedali pred tvjem, potem vam je to opravilo postalo všeč. Če pa se boste pričeli rekreirati, vam bo tudi to opravilo sčasoma postalo všeč. Jaz sem bil oboževalec televizorja, danes ga skorajda sovražim. Tudi vi lahko ustvarite nove navade, ki bodo podpirale vaše želje. Ustvarite novo vedenje, tako da trenirate. Ni potrebna motivacija, samo samodisciplina je potrebna, ki pa je plod vaše zavestne odločitve. Ni posebnih filozofij. Vstani in naredi nekaj ZDAJ! To je to.

12. EKSTRA VAJA: Vzemite list papirja in na ta list napišite 10 opravil s katerimi odlašate že nekaj časa. Potem pa za vsako opravilo določite rok (največ 10 dni) do kdaj boste ta tečna opravila opravili. Morda ta vaja na prvi pogled ne zgleda nič posebnega a vam zagotavljam, da je. Vedno, ko to vajo naredim, so rezultati osupljivi.

 

Če ne živite življenja, katerega si želite živeti, potem dvignite svojo rit in pričnite. Postanite samodisciplinirana oseba, postajajte takšni in obljubljam vam, da bo vaše življenje sčasoma postalo boljše. Pa tudi zadovoljni boste s samim seboj, saj boste imeli občutek, da ste vi kreator svoje usode. Ali si predstavljate kako dober občutek je to?

Tudi jaz imam danes še za postoriti veliko stvari. Ni filozofije. Grem v akcijo. Pa vi?

 

Avtor: Rudi Kirar, 23.4.2015

 

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.